РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

расписание может меняться, подробности узнавайте у администратора по номеру +7(8142)500-050

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!

Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки.

Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата.

“Body & Mind программы” – для тех, кто любит спокойствие и равновесие. Уроки, мягко развивающие Вашу гибкость с использованием базовых техник.

Групповые тренировки – это отличный способ улучшить свою форму и получить заряд положительных эмоций, ведь среди большого выбора программ каждый сможет выбрать наиболее интересные именно для него.

Выбирая групповые тренировки, Вы получаете динамическую нагрузку на все группы мышц, а главное, Вы находитесь под присмотром специалиста, который проследит за техникой выполнения упражнения каждого из участников.

В зале групповых программ представлено фирменное оборудование REEBOK.

Программы подходят для любого пола и возраста.

Понедельник

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Понедельник 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

09:00 - 10:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Понедельник 09:00 - 10:00
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

HATHA YOGA

10:00 - 11:00

HATHA YOGA

Понедельник 10:00 - 11:00
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

11:00 - 12:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Понедельник 11:00 - 12:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.

БОКС

12:00 - 13:00

БОКС

Понедельник 12:00 - 13:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

CHILDREN'S ATHLETICS

16:00 - 17:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Понедельник 16:00 - 17:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Понедельник 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

18:00 - 19:00

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

Понедельник 18:00 - 19:00
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними.

STRETCHING

20:00 - 21:00

STRETCHING

Понедельник 20:00 - 21:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Понедельник 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
Вторник

90-60-90

10:00 - 11:00

90-60-90

Вторник 10:00 - 11:00
Урок, представляющий собой комплекс упражнений, оказывающих максимальное влияние на все группы мышц.

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Вторник 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

ДЕТСКИЙ БОКС

16:00 - 17:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Вторник 16:00 - 17:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

БОКС

18:00 - 19:00

БОКС

Вторник 18:00 - 19:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

SUPER SCULPT

19:00 - 20:00

SUPER SCULPT

Вторник 19:00 - 20:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

HATHA YOGA

20:00 - 21:00

HATHA YOGA

Вторник 20:00 - 21:00
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.
Среда

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Среда 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

ПИЛАТЕС С ОБОРУДОВАНИЕМ

09:00 - 10:00

ПИЛАТЕС С ОБОРУДОВАНИЕМ

Среда 09:00 - 10:00
Методика Pilates – это система мягкого тренинга, позволяет последовательно растянуть, укрепить, проработать глубокие группы мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Уровень интенсивности: средний.

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

10:00 - 11:00

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

Среда 10:00 - 11:00
Фитнес программа для тех, кто ощущает напряжение, боли в нижней части спины, пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

FUNCTIONAL TRAINING

11:00 - 12:00

FUNCTIONAL TRAINING

Среда 11:00 - 12:00
Урок для тренировки мышц груди, живота, спины, ягодиц, с применением различного фитнес – оборудования.

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Среда 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

18:00 - 19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Среда 18:00 - 19:00
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

20:00 - 21:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Среда 20:00 - 21:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Среда 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
Четверг

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

09:00 - 10:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Четверг 09:00 - 10:00
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.

TABATA

10:00 - 11:00

TABATA

Четверг 10:00 - 11:00
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который давно доказал на практике свой мощный метаболический эффект.

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Четверг 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

ДЕТСКИЙ БОКС

16:00 - 17:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Четверг 16:00 - 17:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

БОКС

18:00 - 19:00

БОКС

Четверг 18:00 - 19:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

90-60-90

19:00 - 20:00

90-60-90

Четверг 19:00 - 20:00
Урок, представляющий собой комплекс упражнений, оказывающих максимальное влияние на все группы мышц.

ПИЛАТЕС МАТ

20:00 - 21:00

ПИЛАТЕС МАТ

Четверг 20:00 - 21:00
НЕТ ОПИСАНИЯ
Пятница

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Пятница 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

HATHA YOGA

10:00 - 11:00

HATHA YOGA

Пятница 10:00 - 11:00
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.

SUPER SCULPT

11:00 - 12:00

SUPER SCULPT

Пятница 11:00 - 12:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

CHILDREN'S ATHLETICS

16:00 - 17:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Пятница 16:00 - 17:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Пятница 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

18:00 - 19:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Пятница 18:00 - 19:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.

STRETCHING + МФР

19:00 - 20:00

STRETCHING + МФР

Пятница 19:00 - 20:00
Тренировка , направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов и одновременное мануальное воздействие и на мышцы.

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

20:00 - 21:00

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

Пятница 20:00 - 21:00
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними.

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Пятница 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
Суббота

TABATA

12:00 - 13:00

TABATA

Суббота 12:00 - 13:00
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который давно доказал на практике свой мощный метаболический эффект.

STRETCHING

13:00 - 14:00

STRETCHING

Суббота 13:00 - 14:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

ДЕТСКИЙ БОКС

14:00 - 15:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Суббота 14:00 - 15:00

Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь гармоничное развитие таких физических качеств, как сила, скорость реакции, координация, выносливость. А характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться поставленных целей, воспитание нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни.

Воскресенье

ЗДОРОВАЯ СПИНА

11:00 - 12:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Воскресенье 11:00 - 12:00
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

CROSSFIT

12:00 - 13:00

CROSSFIT

Воскресенье 12:00 - 13:00
Это силовая тренировка на все группы мышц, которая применяется для повышения выносливости.

STRETCHING

13:00 - 14:00

STRETCHING

Воскресенье 13:00 - 14:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

Также Вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ тренировку!