РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

расписание может меняться, подробности узнавайте у администратора по номеру +7(8142)500-050

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!

Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки.

Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата.

“Body & Mind программы” – для тех, кто любит спокойствие и равновесие. Уроки, мягко развивающие Вашу гибкость с использованием базовых техник.

Групповые тренировки – это отличный способ улучшить свою форму и получить заряд положительных эмоций, ведь среди большого выбора программ каждый сможет выбрать наиболее интересные именно для него.

Выбирая групповые тренировки, Вы получаете динамическую нагрузку на все группы мышц, а главное, Вы находитесь под присмотром специалиста, который проследит за техникой выполнения упражнения каждого из участников.

В зале групповых программ представлено фирменное оборудование REEBOK.

Программы подходят для любого пола и возраста.

Понедельник

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

09:00 - 10:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Понедельник 09:00 - 10:00
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.
Ольга By
Ольга

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

10:00 - 11:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Понедельник 10:00 - 11:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.
Ольга By
Ольга

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Понедельник 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
Ольга By
Ольга

CHILDREN'S ATHLETICS

12:00 - 13:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Понедельник 12:00 - 13:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

Ольга By
Ольга

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

19:00 - 20:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Понедельник 19:00 - 20:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.
Софья By
Софья

HATHA YOGA

21:00 - 22:00

HATHA YOGA

Понедельник 21:00 - 22:00
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.
Оксана By
Оксана
Вторник

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

10:00 - 11:00

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

Вторник 10:00 - 11:00
Используется принцип выравнивания, равномерного вытяжения и расслабления разных участков тела, за счет чего достигается терапевтический эффект — снимается боль, укрепляются проблемные зоны, выравниваются различные искривления спины.
ЯНА By
ЯНА
Тренер

РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА

19:00 - 20:00

РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА

Вторник 19:00 - 20:00
В данном направлении помимо растяжки мышц всего тела выполняются упражнения на подкачку и подтяжку мышц. Это очень важно для распределения мышечного корсета и формирования красивой фигуры.
ОЛЬГА By
ОЛЬГА
Тренер

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

20:00 - 21:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Вторник 20:00 - 21:00
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.
Ольга By
Ольга
Среда

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

09:00 - 10:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Среда 09:00 - 10:00
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.
Ольга By
Ольга

SUPER SCULPT

10:00 - 11:00

SUPER SCULPT

Среда 10:00 - 11:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Ольга By
Ольга

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Среда 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ЯНА By
ЯНА
Тренер

CHILDREN'S ATHLETICS

12:00 - 13:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Среда 12:00 - 13:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

Ольга By
Ольга

ZUMBA

18:00 - 19:00

ZUMBA

Среда 18:00 - 19:00
НЕТ ОПИСАНИЯ
Елизавета By
Елизавета

90-60-90

19:00 - 20:00

90-60-90

Среда 19:00 - 20:00
Урок, представляющий собой комплекс упражнений, оказывающих максимальное влияние на все группы мышц.
Софья By
Софья

STRETCHING

20:00 - 21:00

STRETCHING

Среда 20:00 - 21:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
Виктория By
Виктория

HATHA YOGA

21:00 - 22:00

HATHA YOGA

Среда 21:00 - 22:00
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.
Оксана By
Оксана
Четверг

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

10:00 - 11:00

ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА

Четверг 10:00 - 11:00
Используется принцип выравнивания, равномерного вытяжения и расслабления разных участков тела, за счет чего достигается терапевтический эффект — снимается боль, укрепляются проблемные зоны, выравниваются различные искривления спины.
ЯНА By
ЯНА
Тренер

SUPER SCULPT

19:00 - 20:00

SUPER SCULPT

Четверг 19:00 - 20:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Софья By
Софья
Пятница

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

09:00 - 10:00

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Пятница 09:00 - 10:00
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.
Ольга By
Ольга

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

10:00 - 11:00

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

Пятница 10:00 - 11:00
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними.
Ольга By
Ольга

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Пятница 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ЯНА By
ЯНА
Тренер

CHILDREN'S ATHLETICS

12:00 - 13:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Пятница 12:00 - 13:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

Ольга By
Ольга

ZUMBA

19:00 - 20:00

ZUMBA

Пятница 19:00 - 20:00
НЕТ ОПИСАНИЯ
Елизавета By
Елизавета

STRETCHING

20:00 - 21:00

STRETCHING

Пятница 20:00 - 21:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
Виктория By
Виктория
Суббота

SUPER SCULPT

10:00 - 11:00

SUPER SCULPT

Суббота 10:00 - 11:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Ольга By
Ольга

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Суббота 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
Ольга By
Ольга
Воскресенье

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

08:30 - 09:30

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Воскресенье 08:30 - 09:30
Это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой.
Анна By
Анна

ZUMBA

10:00 - 11:00

ZUMBA

Воскресенье 10:00 - 11:00
НЕТ ОПИСАНИЯ
Светлана By
Светлана

FITBALL

17:00 - 18:00

FITBALL

Воскресенье 17:00 - 18:00
Силовая тренировка. Физические нагрузки при занятиях на фитболе распределяются равномерно по всему телу, что позволяет прокачать разные группы мышц.
Благодаря фитболу отлично тренируется вестибулярный аппарат, так как приходится постоянно удерживать равновесие.
Светлана By
Светлана

МФР

18:00 - 19:00

МФР

Воскресенье 18:00 - 19:00

Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.

Инна By
Инна

TABATA

19:00 - 20:00

TABATA

Воскресенье 19:00 - 20:00
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который давно доказал на практике свой мощный метаболический эффект.
Елизавета By
Елизавета

Также Вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ тренировку!