РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

расписание может меняться, подробности узнавайте у администратора по номеру +7(8142)500-050

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!

Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки.

Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата.

“Body & Mind программы” – для тех, кто любит спокойствие и равновесие. Уроки, мягко развивающие Вашу гибкость с использованием базовых техник.

Групповые тренировки – это отличный способ улучшить свою форму и получить заряд положительных эмоций, ведь среди большого выбора программ каждый сможет выбрать наиболее интересные именно для него.

Выбирая групповые тренировки, Вы получаете динамическую нагрузку на все группы мышц, а главное, Вы находитесь под присмотром специалиста, который проследит за техникой выполнения упражнения каждого из участников.

В зале групповых программ представлено фирменное оборудование REEBOK.

Программы подходят для любого пола и возраста.

Понедельник

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Понедельник 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

90-60-90

10:00 - 11:00

90-60-90

Понедельник 10:00 - 11:00
Урок, представляющий собой комплекс упражнений, оказывающих максимальное влияние на все группы мышц.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

YOGA

11:00 - 12:00

YOGA

Понедельник 11:00 - 12:00
Йога - это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

CHILDREN'S ATHLETICS

16:00 - 17:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Понедельник 16:00 - 17:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Понедельник 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

18:00 - 19:00

КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ

Понедельник 18:00 - 19:00
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними.
АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

SUPER SCULPT

19:00 - 20:00

SUPER SCULPT

Понедельник 19:00 - 20:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

STRETCHING

20:00 - 21:00

STRETCHING

Понедельник 20:00 - 21:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Понедельник 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ
Вторник

FUNCTIONAL TRAINING

10:00 - 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

Вторник 10:00 - 11:00
Урок для тренировки мышц груди, живота, спины, ягодиц, с применением различного фитнес – оборудования.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

ПИЛАТЕС

11:00 - 12:00

ПИЛАТЕС

Вторник 11:00 - 12:00
Методика Pilates – это система мягкого тренинга, позволяет последовательно растянуть, укрепить, проработать глубокие группы мышц.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

ДЕТСКИЙ БОКС

17:00 - 18:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Вторник 17:00 - 18:00

Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН By
РОДИОН
Тернер

ЗДОРОВАЯ СПИНА

18:00 - 19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Вторник 18:00 - 19:00
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

FITBALL

19:00 - 20:00

FITBALL

Вторник 19:00 - 20:00
Силовая тренировка. Физические нагрузки при занятиях на фитболе распределяются равномерно по всему телу, что позволяет прокачать разные группы мышц.
Благодаря фитболу отлично тренируется вестибулярный аппарат, так как приходится постоянно удерживать равновесие.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

HATHA YOGA

20:00 - 21:30

HATHA YOGA

Вторник 20:00 - 21:30
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.
ДАРЬЯ By
ДАРЬЯ
Тренер
Среда

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Среда 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

SUPER SCULPT

10:00 - 11:00

SUPER SCULPT

Среда 10:00 - 11:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Среда 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

CHILDREN'S ATHLETICS

16:00 - 17:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Среда 16:00 - 17:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Среда 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

ФИТНЕС НА АНГЛИЙСКОМ

18:00 - 19:00

ФИТНЕС НА АНГЛИЙСКОМ

Среда 18:00 - 19:00
Новая детская секция “Фитнес на английском” для детей от 4 до 8 лет.
Такой интересной и полезной детской секции вы еще нигде не видели!
50-минутная тренировка ОФП в игровом формате НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ. Наш тренер Евгения ,с 10-ти летним стажем преподавания английского языка, совместит изучение базовых блоков английского языка :алфавит, лексика, произношение, с подвижными командными играми и полезными упражнениями!
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

19:00 - 20:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Среда 19:00 - 20:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.
АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

STRETCHING

20:00 - 21:00

STRETCHING

Среда 20:00 - 21:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Среда 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ
Четверг

FITBALL

10:00 - 11:00

FITBALL

Четверг 10:00 - 11:00
Силовая тренировка. Физические нагрузки при занятиях на фитболе распределяются равномерно по всему телу, что позволяет прокачать разные группы мышц.
Благодаря фитболу отлично тренируется вестибулярный аппарат, так как приходится постоянно удерживать равновесие.
КРИСТИНА By
КРИСТИНА
Старший тренер

STRETCHING

11:00 - 12:00

STRETCHING

Четверг 11:00 - 12:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
КРИСТИНА By
КРИСТИНА
Старший тренер

ДЕТСКИЙ БОКС

17:00 - 18:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Четверг 17:00 - 18:00

Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН By
РОДИОН
Тернер

ЗДОРОВАЯ СПИНА

18:00 - 19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Четверг 18:00 - 19:00
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

90-60-90

19:00 - 20:00

90-60-90

Четверг 19:00 - 20:00
Урок, представляющий собой комплекс упражнений, оказывающих максимальное влияние на все группы мышц.
КРИСТИНА By
КРИСТИНА
Старший тренер

HATHA YOGA

20:00 - 21:30

HATHA YOGA

Четверг 20:00 - 21:30
Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние.
ДАРЬЯ By
ДАРЬЯ
Тренер
Пятница

INTENSIVE

08:00 - 09:00

INTENSIVE

Пятница 08:00 - 09:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

10:00 - 11:00

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

Пятница 10:00 - 11:00
Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

YOGA

11:00 - 12:00

YOGA

Пятница 11:00 - 12:00
Йога - это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

CHILDREN'S ATHLETICS

16:00 - 17:00

CHILDREN'S ATHLETICS

Пятница 16:00 - 17:00

Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

INTENSIVE

17:00 - 18:00

INTENSIVE

Пятница 17:00 - 18:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ

SUPER SCULPT

18:00 - 19:00

SUPER SCULPT

Пятница 18:00 - 19:00
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

МФР

19:00 - 20:00

МФР

Пятница 19:00 - 20:00

Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.

ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

CROSSFIT

20:00 - 21:00

CROSSFIT

Пятница 20:00 - 21:00
Это силовая тренировка на все группы мышц, которая применяется для повышения выносливости.
АЛЕКСАНДР By
АЛЕКСАНДР
Тернер

INTENSIVE

21:00 - 22:00

INTENSIVE

Пятница 21:00 - 22:00
Интенсив-курс – это 12 интенсивных тренировок различной направленности, которые помогут скинуть лишние объемы, подтянуть проблемные места, укрепить мышцы, развить выносливость.
ЗАПИСЬ By
ЗАПИСЬ
ЗАПИСЬ
Суббота

TABATA

11:00 - 12:00

TABATA

Суббота 11:00 - 12:00
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который давно доказал на практике свой мощный метаболический эффект.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

STRETCHING

12:00 - 13:00

STRETCHING

Суббота 12:00 - 13:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ДИНАРА By
ДИНАРА
Тренер

ДЕТСКИЙ БОКС

13:00 - 14:00

ДЕТСКИЙ БОКС

Суббота 13:00 - 14:00

Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН By
РОДИОН
Тернер
Воскресенье

CROSSFIT

11:00 - 12:00

CROSSFIT

Воскресенье 11:00 - 12:00
Это силовая тренировка на все группы мышц, которая применяется для повышения выносливости.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

STRETCHING

12:00 - 13:00

STRETCHING

Воскресенье 12:00 - 13:00
Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

ФИТНЕС НА АНГЛИЙСКОМ

13:00 - 14:00

ФИТНЕС НА АНГЛИЙСКОМ

Воскресенье 13:00 - 14:00
Новая детская секция “Фитнес на английском” для детей от 4 до 8 лет.
Такой интересной и полезной детской секции вы еще нигде не видели!
50-минутная тренировка ОФП в игровом формате НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ. Наш тренер Евгения ,с 10-ти летним стажем преподавания английского языка, совместит изучение базовых блоков английского языка :алфавит, лексика, произношение, с подвижными командными играми и полезными упражнениями!
ЖЕНЯ By
ЖЕНЯ
Тренер

Также Вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ тренировку!