Fitness combo – комбинированная групповая программа где используется комплексный подход, состоит из 20 мин аэробной тренировки, 20 мин – силовой, 20 мин — стретчинг.
Программа подходит людям любого возраста и разного уровня подготовки.
Как всегда, занятие начинается с разминки: упражнений на вытяжение, суставной гимнастики, дыхательных упражнений, которая проводится в относительно «боевом» темпе, подготавливая организм к кардио-части.
Затем в основной части выполняются упражнения, тренирующую сердечно-сосудистую систему, но учитывая возраст без скачков, прыжков, в умеренном темпе. Далее переходим на силовой блок, используя разное оборудование, постепенно снижая кардио-нагрузку и добавляя стретчинг.