FITNESS COMBO
09:00 - 10:00
Программа подходит людям любого возраста и разного уровня подготовки.
Как всегда, занятие начинается с разминки: упражнений на вытяжение, суставной гимнастики, дыхательных упражнений, которая проводится в относительно «боевом» темпе, подготавливая организм к кардио-части.
Затем в основной части выполняются упражнения, тренирующую сердечно-сосудистую систему, но учитывая возраст без скачков, прыжков, в умеренном темпе. Далее переходим на силовой блок, используя разное оборудование, постепенно снижая кардио-нагрузку и добавляя стретчинг.

ПАВЕЛ
UPPER BODY
10:00 - 11:00

ОЛЬГА
STRETCHING
11:00 - 12:00

ОЛЬГА
CHILDREN'S ATHLETICS
16:00 - 17:00
Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР
ДЕТСКИЙ БОКС
17:00 - 18:00
Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН
КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ
18:00 - 19:00

АЛЕКСАНДР
SUPER SCULPT
19:00 - 20:00

ЖЕНЯ
SOFT FITNESS
20:00 - 21:00

ОЛЬГА
МАРАФОН 2.2
21:00 - 22:00
Марафон 2.2 поможет Вам сформировать новое позитивное отношение к себе, своему телу и еде.
Включает в себя 12 самых эффективных тренировок и свой индивидуальный, подходящий Вам рацион питания для красоты и стройности. Благодаря тренировкам и режиму ваши мышцы станут эластичными, тело подтянутым, а так же вы почувствуете себя более эффективными, динамичными и полными энергии.

АЛЕКСАНДР
STRETCHING
10:00 - 11:00

ЯНА
MAKE BODY
12:00 - 13:00

ИРИНА
SUPER SCULPT
17:00 - 18:00

ИРИНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА
18:00 - 19:00

ЖЕНЯ
РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА
19:00 - 20:00

ОЛЬГА
SOFT FITNESS
20:00 - 21:00

ОЛЬГА
FITNESS COMBO
09:00 - 10:00
Программа подходит людям любого возраста и разного уровня подготовки.
Как всегда, занятие начинается с разминки: упражнений на вытяжение, суставной гимнастики, дыхательных упражнений, которая проводится в относительно «боевом» темпе, подготавливая организм к кардио-части.
Затем в основной части выполняются упражнения, тренирующую сердечно-сосудистую систему, но учитывая возраст без скачков, прыжков, в умеренном темпе. Далее переходим на силовой блок, используя разное оборудование, постепенно снижая кардио-нагрузку и добавляя стретчинг.

ПАВЕЛ
ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА
10:00 - 11:00

ЯНА
LOWER BODY
11:00 - 12:00

ОЛЬГА
CHILDREN'S ATHLETICS
16:00 - 17:00
Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР
ДЕТСКИЙ БОКС
17:00 - 18:00
Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН
ОФП ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
18:00 - 19:00

ЖЕНЯ
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
19:00 - 20:00

АЛЕКСАНДР
STRETCHING
20:00 - 21:00

ОЛЬГА
МАРАФОН 2.2
21:00 - 22:00
Марафон 2.2 поможет Вам сформировать новое позитивное отношение к себе, своему телу и еде.
Включает в себя 12 самых эффективных тренировок и свой индивидуальный, подходящий Вам рацион питания для красоты и стройности. Благодаря тренировкам и режиму ваши мышцы станут эластичными, тело подтянутым, а так же вы почувствуете себя более эффективными, динамичными и полными энергии.

АЛЕКСАНДР
РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА
09:00 - 10:00

ОЛЬГА
STRETCHING
10:00 - 11:00

ЯНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА
18:00 - 19:00

АЛЕКСАНДР
90-60-90
19:00 - 20:00

ПАВЕЛ
SOFT FITNESS
20:00 - 21:00

ОЛЬГА
FITNESS COMBO
09:00 - 10:00
Программа подходит людям любого возраста и разного уровня подготовки.
Как всегда, занятие начинается с разминки: упражнений на вытяжение, суставной гимнастики, дыхательных упражнений, которая проводится в относительно «боевом» темпе, подготавливая организм к кардио-части.
Затем в основной части выполняются упражнения, тренирующую сердечно-сосудистую систему, но учитывая возраст без скачков, прыжков, в умеренном темпе. Далее переходим на силовой блок, используя разное оборудование, постепенно снижая кардио-нагрузку и добавляя стретчинг.

ПАВЕЛ
ЙОГА + ЗДОРОВАЯ СПИНА
10:00 - 11:00

ЯНА
MAKE BODY
12:00 - 13:00

ИРИНА
CHILDREN'S ATHLETICS
16:00 - 17:00
Тренировка направленная на развитие физических качеств ребенка, формирования мышечного корсета. Программа благоприятно влияет на умение взаимодействовать с другими детьми, правильно проявлять лидерские качества. Увлекательная подача упражнений способствует концентрации внимания, вызывает у ребенка интерес к физкультуре и желание заниматься самостоятельно.

АЛЕКСАНДР
ДЕТСКИЙ БОКС
17:00 - 18:00
Бокс вырабатывает способность быстро принимать решения, тренирует скорость, выносливость и реакцию! Мы уверены, что характер, дисциплина и терпение будут помогать ребенку преодолевать трудности в повседневной жизни! Наши тренировки по боксу будут включать в себя: растяжку, упражнения на координацию, элементы единоборства Ушу-Саньшоу и игровые элементы.

РОДИОН
CROSSFIT
19:00 - 20:00

АЛЕКСАНДР
МФР
20:00 - 21:00
Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.

ЖЕНЯ
МАРАФОН 2.2
21:00 - 22:00
Марафон 2.2 поможет Вам сформировать новое позитивное отношение к себе, своему телу и еде.
Включает в себя 12 самых эффективных тренировок и свой индивидуальный, подходящий Вам рацион питания для красоты и стройности. Благодаря тренировкам и режиму ваши мышцы станут эластичными, тело подтянутым, а так же вы почувствуете себя более эффективными, динамичными и полными энергии.

АЛЕКСАНДР
TABATA
11:00 - 12:00

ПАВЕЛ
STRETCHING
12:00 - 13:00

КРИСТИНА
SUPER SCULPT
17:00 - 18:00

ИРИНА
CROSSFIT
11:00 - 12:00

ЖЕНЯ
STRETCHING
12:00 - 13:00

ЖЕНЯ